Vill du må bättre? Andas frisk luft! Syre är livsviktigt för kroppens alla celler.
De flesta av oss vet redan dessa saker, men det är bra att påminna sig själv ibland. Andas frisk luft varje dag, promenera gärna i naturen men om du inte kan ta dig ut så sätt dig på balkongen eller öppna ditt fönster och andas många djupa andetag. Undvik trafikerade vägar och cigaretter! Ät mer grönsaker, frukt och bär efter som de är fullproppade av syre. Yoga eller Qigong är jättebra träning som öppnar kroppens meridianer/energilinjer och ger syre till kroppen. Det kan man göra hemma, gör en investering på ca 200 kr och köp en dvd med ett träningspass på. Gör det enkelt för dig! Kramas och ta på varandra, det höjer serotoninhalten i kroppen och frigör oxytocin som är kroppens lugn och ro hormon och gör så att vi mår bättre.
